いろんなダイエット方法
巷にはイロイロなダイエット方法が溢れかえっていますが、女性なら生理周期に合わせて痩せやすいタイミングに効果的にできるダイエット法を試すというのが「周期ダイエット」になります。
例えば基礎代謝を上げるために、筋肉を増やす場合は生理周期に合わせてある時期に集中的に運動することで効率的に筋肉量を増やすことが出来ます。
筋肉をつけるためには男性ホルモンが必要になるのですが、女性の身体に男性ホルモンが最も多く分泌されるのは、排卵日なのです。しかし、逆に生理前の1週間程度は男性ホルモンの天敵であるプロゲステロンが最大に分泌されているため、トレーニングをしても筋肉がつきにくく、頑張って運動をしても効果が少ないのです。
このように女性の場合には生理周期を考慮したトレーニングやダイエット法の適用で効果的に痩せることができるようになります。
ダイエットの基本は、「健康的に時間をかけて行う」ことです。テレビや雑誌にはセンセーショナルなコピーとともに「○ヵ月で××kgのダイエットに成功！」とか「絶対に痩せられる！」といったダイエット法が紹介されています。
しかし、身体に過度な負担を強いるダイエット法は必ずリバウンドが伴います。一時期は効果が出て痩せることが出来ても、どこかに無理がたたってしまうということが少なくありません。やはり過度な負担のない健康的なダイエットを目指さないといけません。
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