７日で１kgやせるリズムをつかもう！
◎1日目
生理終了してから体重が戻ったら開始♪
生理前から生理中むくみがとれ、いつもの体重に戻った日が主食調整の日。
◎２日目
主食調整した次のひ、体重が１㎏落ちていれば食事をする前にやせ日体操をして、皮下脂肪を燃やします。
※一日目の主食調整で体重が落ちていなければ、もう１日主食調整しましょう。その次の日に体操を。
◎３日目・４日目
体操をしてから３日間くらいは一時的に体重が増えます。
心配しないで、普通に食事をとりましょう
◎５日目・６日目・7日目
体重が自然に落ちる時期です。
この周期を繰り返せばいいだけ！
また１日目から始めましょう！
※体重は毎日朝起きて、トイレを済ませてから計りましょう。