女性周期ダイエット

基礎体温をつけていますか？
基礎体温をつけているとわかりやすいですが、排卵が起こると女性の体は高温期に入り、「黄体ホルモン」の分泌が盛んになるんです。
この時期は、水分吸収が活発になりますが、これは体内に水分を多く溜め込み、むくみやすくなるということです。
ということは一時的な体重増加が起こる時期。。
とはいえ、これは脂肪がついたわけではないので、水分代謝を良くするカリウムを多く含む緑黄色野菜などを食べたりすることで解決できるんですが。。。。
ただ、普段よりは代謝・排泄機能が落ちることは事実なので、ダイエットには不向きな時期なんです。
また生理中は情緒不安定になりやすく、沈静化するために体が糖質を求めて食欲が増す傾向があります。
ダイエットのためにコントロールがしにくい時期というわけです。。
生理開始後3日目くらいからは、今度は「卵胞ホルモン」の分泌が盛んになり、新陳代謝も活発になります。
ここから２週間ほどは、このホルモンの働きで水分や老廃物の排泄が促されるので、ダイエットも効率よく取り組めます！
女性の体には「痩せやすい時期」と「痩せにくい時期」があります。
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